"Que ton aliment soit ton premier médicament"
Le bilan alimentaire est indispensable lors d'une consultation en naturopathie, il fait d'ailleurs partie de ses fondements.
En effet ce que nous ingérons à un impact direct sur notre organisme et parfois une mise en lumière d'une mauvaise habitude alimentaire peut être le point de départ d'une amélioration dans une problématique ou simplement prévenir son apparition.
Un grand nombre de personnes n'a pas conscience que nous fonctionnons comme une "machine": pour que celle-ci fonctionne bien, elle a besoin au quotidien de son apport en nutriments, minéraux, oligo-éléments et vitamines, dans une certaine proportion et à certains moments de la journée.
Si au fil du temps ces apports ne sont pas faits, la "machine" va se carencer et "s'encrasser" et des soucis vont commencer à apparaître, cela peut parfois prendre des années avant que cela ressorte. Il est donc indispensable de porter une grande attention à ce que nous consommons, surtout dans nos sociétés modernes où l'alimentation ultra-transformée est reine!
Le bilan alimentaire: une enquête
Au cours de ce bilan, je réalise un questionnaire approfondie de vos habitudes alimentaires, comme un scanner de votre alimentation:
La composition de vos repas et la quantité
La durée de vos repas et votre mastication
Votre hydratation
Vos modes de cuisson
La qualité des aliments
Les matières grasses utilisées
Vos apports en fruits et légumes
Votre consommation de sucre, sodas, alcool, café
L'idée étant de faire un focus sur ce qui doit être amélioré ou modifié et d'apporter des solutions applicables au quotidien. Mieux vaut un changement progressif avec des résultats pérennes dans le temps que de trop grands bouleversements qui ne vont être respectés que quelques semaines.
Bilan orienté sur un thème
A l'issu de ce bilan, des conseils adaptés vous serons proposés et pourrons être orientés sur une problématique bien précise, si vous en avez une.
Cela pourra être des conseils pour des:
problèmes digestifs (transit, ballonnements...)
Vitalité/immunité
stress/sommeil
troubles féminins (pré-ménopause, ménopause, endométriose...)
troubles urinaires (cystites à répétitions...)
La régulation du poids fait également partie des problématiques abordées tout en ayant conscience que celle-ci se fera sur la longueur, je ne vous conseillerai jamais de régime drastique en vantant une perte de poids miraculeuse en quelques semaines, cela passera en premier lieu par un ré-équilibrage alimentaire et sera orientée sur la durée.
Bien entendu, ce bilan fera l'objet d'un suivi car en naturopathie, il est important d'accompagner et de conseiller.
Si vous souhaitez faire un point sur votre alimentation, n'hésitez pas à prendre rdv en ligne ou par téléphone, nous échangerons à mon cabinet le vendredi, en visio ou à domicile
Vous souhaitez faire un bilan alimentaire, c'est par ici
A très vite!
Cécile