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Sommeil et activité physique
Parmi les règles d'hygiène du sommeil, on trouve l'alimentation, la gestion du stress mais également la pratique d'une activité physique....
Cécile
21 mai 20211 min de lecture
53 vues
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Le train du sommeil
Comment fonctionne le sommeil? On le compare souvent à un train mais pourquoi? Voici quelques explications. Il est composé comme un...
ceciletejedanaturo
7 mai 20212 min de lecture
36 vues
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Pourquoi bien dormir est-il si important?
Le sommeil est fondamental pour de nombreuses fonctions physiologiques Nous passons environ 1/3 de notre temps à dormir et il est avéré...
ceciletejedanaturo
30 avr. 20212 min de lecture
37 vues
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La mélatonine, l'hormone du sommeil
Hormone sécrétée en l'absence de lumière La mélatonine suit un rythme circadien, c'est-à-dire que sa sécrétion suit un cycle de 24h avec...
Cécile
23 avr. 20212 min de lecture
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Le cortisol dans les troubles du sommeil
Le cortisol ou hormone de la vigilance Sécrété par les glandes surrénales, il est nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme car...
Cécile
16 avr. 20212 min de lecture
451 vues
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Magnésium, l'allié du sommeil
Le magnésium: un oligo-élément aux multiples rôles dans l'organisme Impliqué dans de nombreuses réactions (plus de 300!!) au sein de...
Cécile
2 avr. 20212 min de lecture
23 vues
0 commentaire
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