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Sommeil et activité physique

Parmi les règles d'hygiène du sommeil, on trouve l'alimentation, la gestion du stress mais également la pratique d'une activité physique....

Le train du sommeil

Comment fonctionne le sommeil? On le compare souvent à un train mais pourquoi? Voici quelques explications. Il est composé comme un...

Pourquoi bien dormir est-il si important?

Le sommeil est fondamental pour de nombreuses fonctions physiologiques Nous passons environ 1/3 de notre temps à dormir et il est avéré...

La mélatonine, l'hormone du sommeil

Hormone sécrétée en l'absence de lumière La mélatonine suit un rythme circadien, c'est-à-dire que sa sécrétion suit un cycle de 24h avec...

Le cortisol dans les troubles du sommeil

Le cortisol ou hormone de la vigilance Sécrété par les glandes surrénales, il est nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme car...

Magnésium, l'allié du sommeil

Le magnésium: un oligo-élément aux multiples rôles dans l'organisme Impliqué dans de nombreuses réactions (plus de 300!!) au sein de...

LE CABINET