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21 mai 20211 min de lecture

Sommeil et activité physique

Parmi les règles d'hygiène du sommeil, on trouve l'alimentation, la gestion du stress mais également la pratique d'une activité physique....

7 mai 20212 min de lecture

Le train du sommeil

Comment fonctionne le sommeil? On le compare souvent à un train mais pourquoi? Voici quelques explications. Il est composé comme un...

30 avr. 20212 min de lecture

Pourquoi bien dormir est-il si important?

Le sommeil est fondamental pour de nombreuses fonctions physiologiques Nous passons environ 1/3 de notre temps à dormir et il est avéré...

23 avr. 20212 min de lecture

La mélatonine, l'hormone du sommeil

Hormone sécrétée en l'absence de lumière La mélatonine suit un rythme circadien, c'est-à-dire que sa sécrétion suit un cycle de 24h avec...

16 avr. 20212 min de lecture

Le cortisol dans les troubles du sommeil

Le cortisol ou hormone de la vigilance Sécrété par les glandes surrénales, il est nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme car...

2 avr. 20212 min de lecture

Magnésium, l'allié du sommeil

Le magnésium: un oligo-élément aux multiples rôles dans l'organisme Impliqué dans de nombreuses réactions (plus de 300!!) au sein de...

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